Sponsorer

For alle danseglade kvinder i alderen 30-70 år. Koreografierne er helt enkle, så alle kan være med.

Hit Fit Dance er udviklet af Marianne Eihilt og Mirja Kennedy og tager udgangspunkt i den musik og

dansestil, der var fremme på det givne tidspunkt. Så vi danser til hits fra 60'erne, 70'erne, 80'erne og frem

til nyere hits.

Du får pulsen helt op og bliver glad i låget!

Kom og vær´ med til yoga og giv dig selv og din krop noget opmærksomhed. Du vil blive strakt, bøjet og bevæget igennem, mens du øver dig i at trække vejret. Lad tankerne flyve eller øv dig på at holde fokus på kroppen og det du mærker.  Du vil blive guidet igennem øvelserne, som ofte vil blive sammensat i flows (små serier). Øvelserne vil både foregå stående, siddende eller liggende. Holdet er for alle lige fra nybegynderen til den øvede. Jeg vil forsøge at graduere, så alle får noget ud af timen.
Medbring gerne egen yogamåtte, yoga blok og tæppe til afslapning hvis du har det.
Alt kan lånes hvis du ikke har noget.

Sted: Indskolingen, indgang til højre i skolegården.

Kom og vær med til Yin Yoga, hvor vi blandt andet har fokus på at arbejde med bindevævet som findes omkring muskler, led, sener og indre organer.

Yin Yoga er en rolig yogaform, hvor der er fokus på at afspænde krop og sind, slippe spændinger og forhåbentlig hjælpe med at skabe balance i krop og sind.

Vi arbejder siddende og liggende.

Hav tøj på du både kan bevæge dig i og holde varmen når du ligger stille.

Medbring gerne yogamåtte, 2 blokke og et tæppe.

Der er mulighed for at låne ovenstående hvis man ikke selv har.

Herrehockey

Har du lyst til at få pulsen op og have det sjovt med floorball? Her er humøret højt, og selvom nogen løber mere end andre, kan alle være kampafgørende.

Vi prioriterer "et godt spil" og det sociale samvær, så efter kampen er der altid tid til hyggesnak, udstrækning og måske en øl.
 Det eneste, du skal medbringe, er sportstøj og indendørssko, der ikke laver mærker. Vi har stave, du kan låne, og vi tager altid godt imod nye spillere med stor tålmodighed og støtte.
 Aldersspændet er 30-65 år.

Lyder det som noget for dig? Kom og vær med – vi glæder os til at se dig på banen!

Træning med egen kropsvægt for 50 +

Det er en træningsform, der udelukkende bruger din egen kropsvægt og tyngdekraften som modstand. Holdet er for dig, som gerne vil stabilisere og eller øge din kropsbevidsthed og muskelmasse – Holdet er også for dig, som aldrig har trænet før.

Det er en effektiv måde  at opbygge styrke, udholdenhed og fleksibilitet på, og udføres uden brug af udstyr.

Her er blot nogle få af fordelene :

• Forbedret styrke, udholdenhed og muskelmasse
• Øget velvære og samvær
• Forbedret mobilitet og koordination
• Gennem øget balance og kropskontrol kan du blive bedre til at udføre almindelige styrketræningsøvelser
• Gennem konsekvent træning kan du opbygge muskelmasse og forbedre din kropskomposition.